Periodisierung des Krafttrainings im Sport - Buch, 336 Seiten

Periodisierung des Krafttrainings im Sport

Dies ist eine umfangreiche Publikation mit 336 Seiten zur Planung und Periodisierung des Krafttrainings im Leistungs- und Freizeitsport. Das im Verlag Galaktyka erschienene Buch richtet sich an Trainer, Sportler und Kraftsportler im Fitnessstudio, die ihre Trainingszyklen bewusst planen möchten, statt nach dem Prinzip von Versuch und Irrtum zu arbeiten.

Worum es in der Publikation geht

Periodisierung ist eine Methode, den Trainingsprozess in Abschnitte mit unterschiedlichem Ziel und unterschiedlicher Intensität zu unterteilen - vom Aufbau der Ausdauerbasis über die Kraftphasen bis hin zu den Phasen der Höchstform vor Wettkämpfen. Das Buch erklärt, wie solche Pläne auf Grundlage der Belastungsphysiologie aufgebaut werden, um Kraft und Muskelmasse zu steigern und zugleich das Risiko von Übertraining und Verletzungen zu verringern.

Für wen

Die Publikation richtet sich sowohl an Personal Trainer und Athletiktrainer als auch an fortgeschrittene Freizeitsportler im Fitnessstudio, die besser verstehen möchten, warum bestimmte Trainingspläne funktionieren und wie sie diese an eigene Ziele anpassen können - Muskelaufbau, Maximalkraft oder Wettkampfvorbereitung.

Ausgabe

Das Buch erschien in polnischer Sprache, in der für Fachpublikationen dieses Verlags typischen gebundenen Ausgabe, und wiegt etwa 1,1 kg - ein solider, umfangreicher Band, der sich gut als Nachschlagewerk für die Planung weiterer Trainingsmesozyklen eignet.

Spezifikation