Periodyzacja treningu siłowego w sporcie - książka, 336 str. (Galaktyka)

Periodyzacja treningu siłowego w sporcie

To obszerna, licząca 336 stron publikacja poświęcona planowaniu i periodyzacji treningu siłowego w sporcie wyczynowym i rekreacyjnym. Książka wydana przez Wydawnictwo Galaktyka trafia do trenerów, zawodników oraz osób trenujących na siłowni, które chcą świadomie planować cykle treningowe zamiast działać metodą prób i błędów.

Czego dotyczy publikacja

Periodyzacja to metoda dzielenia procesu treningowego na etapy o różnym celu i intensywności - od budowania bazy wytrzymałościowej, przez fazy siłowe, aż po okresy szczytowej formy przed zawodami. Książka wyjaśnia, jak konstruować takie plany w oparciu o zasady fizjologii wysiłku, tak aby zwiększać siłę i masę mięśniową przy jednoczesnym ograniczeniu ryzyka przetrenowania i kontuzji.

Dla kogo

Publikacja jest adresowana zarówno do trenerów personalnych i trenerów przygotowania motorycznego, jak i do zaawansowanych amatorów siłowni, którzy chcą lepiej rozumieć, dlaczego określone plany treningowe działają, oraz jak dostosować je do własnych celów - budowy masy, siły maksymalnej czy przygotowania startowego.

Wydanie

Książka została wydana w języku polskim, w twardej oprawie typowej dla publikacji specjalistycznych tego wydawnictwa, o wadze około 1,1 kg - solidny, obszerny tom, który dobrze sprawdzi się jako punkt odniesienia przy planowaniu kolejnych mezocykli treningowych.

Specyfikacja