Періодизація силового тренування в спорті - книга, 336 стор.

Періодизація силового тренування в спорті

Це об’ємне видання на 336 сторінок, присвячене плануванню та періодизації силового тренування у спорті вищих досягнень і в рекреаційному спорті. Книга, видана видавництвом Galaktyka, адресована тренерам, спортсменам і тим, хто займається в тренажерній залі та хоче свідомо планувати тренувальні цикли замість методу спроб і помилок.

Про що видання

Періодизація – це метод поділу тренувального процесу на етапи з різною метою та інтенсивністю – від формування бази витривалості, через силові фази, аж до періодів піку форми перед змаганнями. Книга пояснює, як будувати такі плани на основі принципів фізіології навантаження, щоб збільшувати силу й м’язову масу, одночасно обмежуючи ризик перетренованості та травм.

Для кого

Видання адресоване як персональним тренерам і тренерам із рухової підготовки, так і досвідченим любителям тренажерної зали, які хочуть краще розуміти, чому певні тренувальні плани працюють, та як пристосувати їх до власних цілей – набору маси, максимальної сили чи підготовки до виступів.

Видання

Книгу видано польською мовою, у твердій палітурці, типовій для спеціалізованих видань цього видавництва, вагою близько 1,1 кг – солідний, об’ємний том, який стане в пригоді як опорна точка під час планування наступних мезоциклів тренувань.

Характеристики