Kompletny Poradnik po Treningu i Odzywianiu. Sila, Masa, Zdrowie

Kompletny Poradnik po Treningu i Odzywianiu. Sila, Masa, Zdrowie

Training und Ernährung in einem Buch

Dies ist ein polnischsprachiger Trainingsratgeber, der zwei Themen verbindet, die für jeden wichtig sind, der im Fitnessstudio trainiert: den Trainingsplan und die Ernährung. Wie der Untertitel andeutet, beantwortet der Autor die Fragen, wie man gesundheitsfördernd trainiert, was man isst und welche Nahrungsergänzungsmittel man in Betracht ziehen kann. Das Buch hilft, das Wissen zu ordnen, statt es aus zufälligen Quellen zusammenzusuchen.

Für wen

Der Titel eignet sich für Einsteiger im Krafttraining, die auf vernünftige Weise Kraft und Muskelmasse aufbauen möchten, sowie für erfahrenere Studiobesucher, die eine Auffrischung der Grundlagen suchen. Es ist ein gutes Fitnessbuch als Geschenk für jemanden, der gerade eine Mitgliedschaft abgeschlossen hat.

Ausgabe

Das Buch hat einen weichen Einband, ein Format von ca. 15,2 x 22,9 cm und 246 Seiten. Es erschien im Mai 2026. Der Inhalt ist in Kapitel gegliedert, zu denen man beim Erstellen weiterer Trainingspläne und Speisepläne leicht zurückkehren kann.

Spezifikation