Kompletny Poradnik po Treningu i Odżywianiu. Siła, Masa, Zdrowie – książka (Independently published)

Kompletny Poradnik po Treningu i Odżywianiu. Siła, Masa, Zdrowie

Trening i dieta w jednej książce

To polskojęzyczny poradnik treningowy, który łączy dwa tematy kluczowe dla każdego, kto ćwiczy na siłowni: plan ćwiczeń i sposób odżywiania. Jak sugeruje podtytuł, autor odpowiada na pytania, jak trenować dla zdrowia, co jeść i jakie suplementy rozważyć. Książka pomaga uporządkować wiedzę, zamiast zbierać ją z przypadkowych źródeł.

Dla kogo

Pozycja przyda się osobom zaczynającym trening siłowy, które chcą budować siłę i masę mięśniową w rozsądny sposób, a także bardziej doświadczonym bywalcom siłowni szukającym przypomnienia podstaw. To dobra książka o fitnessie na prezent dla kogoś, kto właśnie kupił karnet.

Wydanie

Książka ma miękką oprawę, format ok. 15,2 x 22,9 cm i 246 stron. Ukazała się w maju 2026 roku. Treść podzielono na rozdziały, do których łatwo wracać przy układaniu kolejnych planów treningowych i jadłospisów.

Specyfikacja