Полное руководство по тренировкам и питанию. Сила, масса, здоровье

Полное руководство по тренировкам и питанию. Сила, масса, здоровье

Тренировки и диета в одной книге

Это польскоязычное руководство по тренировкам, объединяющее две ключевые темы для каждого, кто занимается в тренажёрном зале: план упражнений и способ питания. Как следует из подзаголовка, автор отвечает на вопросы, как тренироваться ради здоровья, что есть и какие добавки стоит рассмотреть. Книга помогает упорядочить знания вместо того, чтобы собирать их из случайных источников.

Для кого

Издание пригодится тем, кто начинает силовые тренировки и хочет разумно наращивать силу и мышечную массу, а также более опытным посетителям зала, ищущим напоминание об основах. Это хорошая книга о фитнесе в подарок тому, кто только что купил абонемент.

Издание

Книга в мягкой обложке, формат ок. 15,2 x 22,9 см, 246 страниц. Вышла в мае 2026 года. Содержание разделено на главы, к которым легко возвращаться при составлении очередных тренировочных планов и меню.

Характеристики