Az erőnléti edzés periodizációja a sportban - könyv, 336 oldal

Az erőnléti edzés periodizációja a sportban

Ez egy terjedelmes, 336 oldalas kiadvány, amely az erőnléti edzés tervezésével és periodizációjával foglalkozik a versenysportban és a szabadidősportban. A Galaktyka Kiadó gondozásában megjelent könyv edzőknek, versenyzőknek és edzőtermi sportolóknak szól, akik tudatosan szeretnék tervezni az edzésciklusokat, a próbálgatásos módszer helyett.

Miről szól a kiadvány

A periodizáció az edzésfolyamat különböző célú és intenzitású szakaszokra bontásának módszere - az állóképességi alap építésétől az erőnléti fázisokon át a verseny előtti csúcsforma időszakáig. A könyv elmagyarázza, hogyan lehet ilyen terveket felépíteni a terhelésélettan alapelvei szerint, hogy növelhető legyen az erő és az izomtömeg, miközben csökken a túledzés és a sérülés kockázata.

Kinek szól

A kiadvány személyi edzőknek és erőnléti edzőknek, valamint haladó edzőtermi amatőröknek szól, akik jobban szeretnék megérteni, miért működnek bizonyos edzésprogramok, és hogyan igazíthatják azokat saját céljaikhoz - tömegépítéshez, maximális erőhöz vagy versenyfelkészüléshez.

Kiadás

A könyv lengyel nyelven jelent meg, keménykötésben, amely a kiadó szakkiadványaira jellemző, tömege körülbelül 1,1 kg - strapabíró, terjedelmes kötet, amely jól használható viszonyítási pontként a következő edzési mezociklusok tervezésekor.

Műszaki adatok