Teljes útmutató az edzéshez és a táplálkozáshoz. Erő, tömeg, egészség

Teljes útmutató az edzéshez és a táplálkozáshoz. Erő, tömeg, egészség

Edzés és diéta egyetlen könyvben

Ez egy lengyel nyelvű edzési útmutató, amely két kulcsfontosságú témát egyesít mindenki számára, aki edzőteremben edz: az edzéstervet és a táplálkozás módját. Ahogy az alcím sugallja, a szerző válaszol arra a kérdésre, hogyan kell az egészségért edzeni, mit együnk és milyen kiegészítőket érdemes fontolóra venni. A könyv segít rendszerezni a tudást ahelyett, hogy véletlenszerű forrásokból gyűjtenénk össze.

Kinek ajánljuk

A kötet hasznos lehet az erősítő edzést kezdőknek, akik ésszerű módon szeretnének erőt és izomtömeget építeni, valamint tapasztaltabb edzőtermi látogatóknak, akik az alapok felelevenítését keresik. Jó fitneszkönyv ajándékba valakinek, aki épp most vásárolt bérletet.

Kiadás

A könyv puhakötésű, mérete kb. 15,2 x 22,9 cm, 246 oldal. 2026 májusában jelent meg. A tartalom fejezetekre oszlik, amelyekhez könnyű visszatérni a következő edzéstervek és étrendek összeállításakor.

Műszaki adatok