Повний посібник з тренування й харчування. Сила, маса, здоров'я

Повний посібник з тренування й харчування. Сила, маса, здоров'я

Тренування й дієта в одній книзі

Це польськомовний тренувальний посібник, що поєднує дві ключові теми для кожного, хто займається в спортзалі: план вправ і спосіб харчування. Як натякає підзаголовок, автор відповідає на запитання, як тренуватися для здоров'я, що їсти та які добавки варто розглянути. Книга допомагає впорядкувати знання, замість того щоб збирати їх із випадкових джерел.

Для кого

Видання стане в пригоді тим, хто починає силові тренування й хоче розумно нарощувати силу та м'язову масу, а також досвідченішим відвідувачам спортзалу, які шукають нагадування основ. Це гарна книга про фітнес у подарунок тому, хто щойно купив абонемент.

Видання

Книга має м'яку обкладинку, формат бл. 15,2 x 22,9 см і 246 сторінок. Вийшла у травні 2026 року. Зміст поділено на розділи, до яких легко повертатися під час складання наступних планів тренувань і меню.

Характеристики