Witaminy i minerały dla sportowców

Witaminy i minerały dla sportowców

W tej kategorii znajdziesz suplementy diety dla osób aktywnych fizycznie: kompleksy witaminowe, magnez, potas, cynk, żelazo, witaminę D, witaminy z grupy B oraz elektrolity w tabletkach musujących, kapsułkach i proszku do rozpuszczania.

Przy wyborze zwróć uwagę na formę i dawkę składników w porcji, a także na to, czy preparat jest przeznaczony do codziennej suplementacji, czy do uzupełniania elektrolitów podczas dłuższego wysiłku. Warto sprawdzić skład pod kątem zbędnych dodatków, słodzików i alergenów.

Suplementy nie zastępują zbilansowanej diety. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej, a w przypadku chorób przewlekłych lub przyjmowania leków skonsultuj suplementację z lekarzem lub dietetykiem. Zapotrzebowanie na składniki mineralne rośnie przy intensywnym treningu i w upały, dlatego warto pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu przed treningiem, w jego trakcie i po nim.