运动员维生素与矿物质

运动人群的维生素和矿物质

在这个分类中，您可以找到适合有体育活动者的膳食补充剂：复合维生素、镁、钾、锌、铁、维生素 D、B 族维生素，以及泡腾片、胶囊和冲调粉形式的电解质。

选择时请留意每份中成分的形式和剂量，以及产品是用于日常补充，还是用于较长时间运动期间补充电解质。建议检查配料中是否含有不必要的添加剂、甜味剂和过敏原。

补充剂不能替代均衡的饮食。请勿超过建议的每日用量，如有慢性疾病或正在服药，请就补充剂咨询医生或营养师。高强度训练时和炎热天气里，对矿物质的需求会增加，因此请记得在训练前、训练中和训练后定期补水。